《MILK X》May 2026 Issue

NING CHANG 張鈞𡩋
BUCCELLATI JEWELRY COLLECTION
INNER ECHOES
回聲在內

RAMAGE ETERNELLE RINGS
RAMAGE PENDANT EARRINGS
(ALL FROM BUCCELLATI)

歷練，往往沉澱在一個人的狀態與節奏之中。從小時候那個容易緊張的小女孩，到如今能夠自在面對鏡頭與世界的從容，張鈞𡩋一路走來，逐漸學會不再被外界的聲音牽動。她把注意力收回自身，專注於表演本身，在角色之中尋找情感的共鳴，也在日常生活裡建立屬於自己的步調。那些一路累積的回聲餘音，不再只是回應外界，而是回到內心深處，匯聚成此刻自在而舒適的狀態。

OPERA TULLE PENDANT EARRINGS
OPERA TULLE BANGLE
OPERA TULLE RING
OPERA TULLE NECKLACE
(ALL FROM BUCCELLATI)

OPERA TULLE PENDANT EARRINGS
OPERA TULLE BANGLE
OPERA TULLE RING
OPERA FULL PAVÉ ETERNELLE RING
OPERA ETERNELLE RING
OPERA TULLE NECKLACE

(ALL FROM BUCCELLATI)

MACRI CLASSICA PENDANT EARRINGS
MACRI POSITANO ETERNELLE RING
MACRI ETERNELLE RING
MACRI BANGLE

(ALL FROM BUCCELLATI)

MACRI CLASSICA PENDANT EARRINGS
MACRI CAPRI ETERNELLE RING
MACRI POSITANO ETERNELLE RING
MACRI ETERNELLE RING
MACRI BANGLE

(ALL FROM BUCCELLATI)

RAMAGE PENDANT EARRING

(ALL FROM BUCCELLATI)

TALK TO NING CHANG

X：《MILK X》 N：NING CHANG

X ：從主演《白色巨塔》開始受到大眾矚目，近年除了專注演員事業以外，更挑戰經營經紀公司，多了一個老闆的身份。這一路走來，你覺得自己在工作與人生的心態上，最大的改變是什麼？

N ：一路走來，其實改變了很多。從演員走到經營者的角色，在心態上最大的轉變，是從「利己」慢慢轉向「利他」。以前在做選擇時，總是先從自己的角度出發，思考如何讓表演更好、如何被更多人看見；但現在，會思考如何去幫助別人。

X ：在演員的路上你挑戰過各種角色，後宮妃子、醫生、編輯等等，你覺得哪一個角色讓你最有共鳴，最貼近你自己的性格？

N ：其實我對每一個出演過的角色都有某種程度的共鳴，即使是反派角色，在情感上也一定能找到連結。在表演的時候，我通常會先從角色中找到與自己相似的部分，再把那個面向放大，所以某種程度上，每一個角色都帶著我自己的特質，也因此很難說哪一個最像自己。如果要用一個角色來形容現在的我，可能會是《白色巨塔》的關欣。撇除她在感情上的部分，她對生命與人生的理解其實很通透，也帶著一種正義感。

X ：你曾說過，小時候的自己其實是一個容易緊張的人，也因此希望透過表演，讓自己能更自在地活著。對你來說，那種「自在」具體是什麼樣的狀態？而現在的你，已經接近那個狀態了嗎？

N ：小時候想成為演員，確實是希望能改變自己容易緊張的個性。這份工作慢慢打開了我的感受，也讓我學會放鬆。走到現在，我已經達成了當初的期許，處在一個舒服自在的狀態。對我來說，「自在」就是不在意外界的評價。演戲或拍攝，本質上都是藝術表演的延伸。以前會擔心做得不夠好、在意別人的評價；但現在，我更專注在創作本身。每一次的表演，都希望能接近腦海裡想像的畫面，至於外界的聲音，反而變得沒那麼重要。像是拍照，我希望不只是呈現美感，而是能帶出視覺張力，讓人感受到力量。現在的我，更在意的是作品是否能與觀眾產生共鳴。

X ：為了更貼近角色，你曾親自到不同場域體驗各種職業。例如為了演出《只要一分鐘》，你曾去雜誌社實習當一名編輯；為了演出《化外之醫》，你特別去醫院實習，觀察醫生做手術。在接觸過這些不同的工作之後，如果沒有成為演員，你會想嘗試哪一種人生？

N ：我無法想像自己不是演員的人生。對我而言，現在的工作是一種很理想的狀態，也是一份我由衷熱愛的事情。

X ：如果用顏色來形容你在不同階段的狀態–新人時期的你、現在的你、老闆的你，分別會是什麼？為什麼？

N ：新人時期的我比較像紫色，而現在的我更接近橘色。當內心變得更自在之後，也不再害怕讓別人看見自己的脆弱與不完美。小時候總是很在意別人的眼光，害怕被認為不夠好，所以常常讓自己處在一種緊繃的狀態。從二十幾歲走到現在，經歷了不同階段後，慢慢明白，很多事情其實只與自己有關。比起在意外界的評價，我更在乎的是自己如何與自己相處，也更珍惜與生命中重要的人之間的關係。至於老闆，應該是彩色吧。因為每天都在面對不同的人、不同的狀況與選擇，需要不斷調整，也需要去包容各種變化。

X ：在幕前與幕後這兩種不同的身份之間，你自己比較享受的是哪一種？為什麼？

N ：演員。當老闆真的很累，要一直不求回報地付出，很像在當媽媽。

X ：成立經紀公司、開始提攜新人之後，你曾說過，在他們身上會看到過去的自己。如果現在回頭對當時那個還是新人的自己說一句話，你會說什麼？

N ：專注在表演上，放鬆在生活上。

X ：有些人會把飾品當作守護符，在重要時刻或感到不安時，會從中獲得一點安定感。你也有類似的守護符嗎？當你感到緊張時，通常會如何讓自己慢慢回到穩定的狀態？

N ：我有幾樣平常會戴的飾品，但其實在真正緊張的時刻，它們並沒有特別的作用，我反而會深呼吸。小時候緊張時就會腦袋一片空白，但其實是可以透過練習改善的。我曾看過一個很有趣的說法，緊張和興奮其實有著一樣的生理反應，像是心跳加快、手心出汗。所以當我感到緊張時，會試著把這份感受轉換成興奮，把它當成一件有趣的事情，整個感受就會不一樣。

X ：你的狀態一直維持得很好，很多人形容你是「自律女神」。你是如何看待「自律」這件事呢？

N ：不要強迫自己，而是喜歡你所做的事情。無論是運動或飲食，我會先去了解為什麼這件事對我有幫助，當有了認知之後，再試著在其中找到讓自己感到快樂的部分。例如跑步，身體會分泌多巴胺，會讓人感到放鬆與愉悅；沿路看到有人休息、小朋友嬉鬧的聲音，也會讓我覺得很開心。到了晚上，路上變得安靜，反而成為可以整理思緒的時間。當你開始感受到這些細節的吸引力，就不會再覺得是在勉強自己。所以與其說自律，我更覺得是找到自己願意持續去做的理由。像飲食也是一樣，我其實也很喜歡炸雞、洋芋片，偶爾也會小酌，但因為演員需要維持良好的身體狀態，所以平常會盡量選擇更均衡、少油少鹽的飲食。當你清楚知道自己為什麼這樣選擇，就不會覺得是在克制，而是一種很自然的生活方式。

X ：很多人形容你很自律，但同時你也很懂得享受生活，在社群媒體分享美食美酒，出國也會拍影片跟大家分享。對你而言，自律與放鬆之間是如何取得平衡的？

N ：享受生活是必須的。我覺得人生本來就是辛苦的，所以即使在工作很忙的時候，我也會試著忙裡偷閒，讓大家一起放鬆、開心一下。這對我來說很重要。因為工作與生活其實已經密不可分，大部分的時間都在工作，但我不希望是用一種很制式的方式在工作。所以我會和夥伴之間建立一種默契，在工作很忙碌、很緊繃的時候，也能適時讓自己放鬆一下。

X ：你一直勇於挑戰，演藝生涯上你挑戰過不同的角色，在生活上你挑戰跑馬拉松，下一個讓你感到好奇或想挑戰的是什麼？

N ：最近在學網球。和羽毛球不太一樣，網球需更精準地掌握距離，並不是手一揮就能打到球，對我來說滿有挑戰性的。當球拍擊中球的那一刻，聽到「砰」的一聲，會覺得很紓壓。