《MILK X》 JULY 2026 ISSUE

MATT ORR 安永佳 / RANDY MAK 麥顯齊 / SAMUEL HO 何家晞

LOUIS VUITTON MEN’S FALL-WINTER 2026 COLLECTION

PLAY WITH HEART

運動員的養成，是一場關於身體極限與心理韌性的雙重修行。本次專訪特別邀請到三位在各自領域發光的運動員—MATT ORR、RANDY MAK與SAMUEL HO，從不同視角切入，深探他們的競技哲學、心態調適與未來動向。從 MATT 對足球的熱愛與遠見、RANDY 於冰球生涯中所懷抱的正面心態，再到 SAMUEL 對未來的期許寄望，三段對話共同拼湊出當代體育精神的多元面貌。這一次，《MILK X》誠邀讀者一同走進他們的內心世界，感受賽場內外的真實律動。

TALK TO MATT ORR

X：《MILK X》 M ：MATT ORR

X ：聽說很多運動員都有自己的「晨間儀式」，你每天起床後的第一個小時通常會做什麼？

M ：我最近剛養了一隻狗，準確來說是一隻幼犬，所以我每天的第一個小時都是留給牠的。自從養狗之後，我需要調整整個日常生活作息，提早一小時起床來照顧牠。在我起床後，就會帶牠出去晃晃，餵食物。做完這些之後，我才能開始日常行程。

X ：可以跟我們介紹一下你的愛犬嗎？你們之間有什麼有趣的共同點？

M ：我的狗名字叫ROCCO，牠還是一隻小寶寶，是奶油色的迷你臘腸狗。我覺得……牠和我其實挺像的，我們剛開始都很怕生，但只要變熟了之後就會玩得很開。而且很多人都說我和牠長得蠻像的，但我不知道這到底算不算是一種讚美就是了。(牠會跟你一起踢足球嗎？)會啊，我在家裡幫牠準備了很多不同的球。你根本不用特地陪牠，因為牠有球就能玩得很開心。其實我最近剛買了第一顆足球給牠，ROCCO已經會開始用腳踢著玩了，看起來牠蠻喜歡足球的。反正牠也沒得選，牠必須喜歡足球。(哈哈)

X ：了解到你早前因傷缺陣了幾場重要賽事，對於正處於黃金期的你，面對身體的限制或受傷，你的內心經歷了怎樣的心理修煉？

M ：我覺得逆境和艱難的時期本來就是人生的一部分，身為運動員更是如此。你不可能永遠都站在頂峰或一帆風順。在職業生涯中，注定要面對挫折、迎接挑戰，老實說，我今年真的很不幸運，一直受到傷患困擾，而且偏偏碰上剛加盟上海隊的時期。那是一支規模龐大的勁旅，我對自己抱有極大的期望，想去那裡好好表現、證明自己，但遺憾的是，到目前為止我仍受傷勢所限。對此我選擇順其自然：這只是我職業生涯中的另一個關卡，沒有什麼是我應付不來的。最重要的是，我正在盡一切努力盡快恢復，保持平常心、不要得意忘形也不要過度消沉。

X ：在這段期間，你私下喜歡以什麼方式減壓？

M ：今年我在面對挫折時能的確好過一點，就像我剛提到的，是因為養了一隻狗。牠在家裡真的帶給我很大的陪伴，讓我可以暫時不用去想足球的事，減輕一些壓力。畢竟當你受傷、無法上場或表現不佳時，球員腦海中難免會胡思亂想。因此，你會需要一個抽離現實的出口，不管是朋友、家人，還是寵物都好。而我今年的避難所就是我的狗，牠真的是個很棒的夥伴，而且永遠默默陪伴著我，所以我真的很感激牠。至於聽音樂，這要視乎當日的心情，我煮飯時喜歡聽很多不同類型的音樂，有BALI HOUSE、INDIE ROCK，這大概是我最喜歡的兩種音樂類型。

X ：作為一名前鋒，面對這種巨大的比賽壓力時，你在現場會怎樣調節自己狀態？

M ：在足球場上，特別是在成千上萬人注視的巨大壓力關頭，你的體內會湧現非常多的情緒和感受。尤其是對我身為一名前鋒，在比賽中總有需要挺身而出、為球隊破門得分的時刻。面對這些時刻，第一步要讓自己專注於當下，去覺察這些思緒。只要將這些想法轉化為積極的動力，我想就能在球場上掌控情緒。當然，你一定會緊張、一些消極的念頭閃過腦海，但最重要的是正視它們，然後盡快調整好狀態、重新專注在該做的事情上。此外，很大一部分也取決於週間的準備功夫。如果在每一天你都百分之百投入訓練、把準備工作做到極致，那麼基本上就已經盡了全力去迎接比賽。

X ：今年正是世界盃年。看著全球頂尖球星在最高舞台對決，對於身為職業球員的你，最喜歡哪一個國家或球員？

M ：我爸爸是紐西蘭人，媽媽是香港人，而且紐西蘭這次打進世界盃，所以我絕對會百分之百力支持紐西蘭。除了紐西蘭之外，我沒有特別支持哪支球隊。我只是單純很喜歡看球員們在最高殿堂上較量，而且每屆世界盃結束後，總能發掘出許多讓人眼前一亮的新星。在這麼一場盛大的賽事。我會盡量多看幾場比賽，好好享受足球這項運動以及當中高水準競技。在我的足球生涯中，我的偶像一直都是STEVEN GERRARD，他以前效力利物浦，也是我和我爸最喜歡的球隊。在我成長的過程中，他就像是我的超級英雄一樣，我對他簡直到了著迷的地步，他絕對是我最崇拜的榜樣。

X ：你的父親對你的足球生涯有著怎樣的啟發？

M ：在我爸爸搬到香港之前，他曾是紐西蘭的足球員。不論是我當初開始踢球，還是一直堅持踢到現在，他都對我產生了極大的影響。(那你最後一次跟他一起踢球是什麼時候？)那是很久以前的事了，因為他現在住在紐西蘭。自從我長大後，就也很少和他一起踢過球。在我成長的過程裡，他一直都是非常重要的角色—帶我去訓練、帶我參加比賽，還是一路上開導我。他現在身在紐西蘭，但還是會想辦法收看我每一場球賽，我們到現在也經常一起討論我的比賽表現。

X ：你曾與港隊創造亞運歷史。你認為香港足球如果要距離「世界盃夢想」更近一步，目前最需要的是什麼？

M ：世界盃是足球的最高舞台。如果那是一個長期目標，目前就必須先做好短期的每一步。我認為香港足球從青訓階層到成年國家隊，有很多準備需要去做，有些球隊從小就開始培養小孩，將足球文化灌輸到年輕的血液裡，每個年齡層的球隊都擁有相同的足球哲學和訓練風格，然後就能源源不絕地培養出實力更堅實的球員，提升整個國家的足球水平。我們正正需要一個良好的青訓支援系統，去穩定、持續地培養球員接班。

X ：在香港成長的你，也曾到訪多個國家，香港這座城市最讓你喜歡的一點是什麼？

M ：我覺得香港本身真的很獨特。它是個麻雀雖小、五臟俱全的地方，這裡既有大自然，又有繁華的城市景觀，你隨時都能躲進那些美到令人驚歎的海灘。我很喜歡香港動靜皆宜的平衡，這也是一直熱愛它的原因——它是一個完美的綜合體。

TALK TO RANDY MAK

X：《MILK X》 R ：RANDY MAK

X ：在忙碌的訓練或工作中，有哪些「微小的儀式感」能讓你瞬間放鬆並感受到生活的美好？

R ：如果有充足的時間，我都會出門散步，呼吸一下新鮮空氣，曬曬太陽，這能幫我開啟美好的一天，讓整天的心情都變好。在漫長又忙碌的一天過後，為了放鬆緊繃的神經，我通常會去吃頓美食，然後回家看電視、打遊戲。

X ：冰球是一項速度極快、對抗性極強的運動。你現實也是如此有好勝的性格嗎？

R ：在現實生活中，不管做什麼事，我都一樣很好勝(哈哈)。無論是運動還是日常小事，我都想做到最好。所以當我和朋友一起打遊戲、打哥爾夫球、打籃球，我都會想贏。

X ：在團體運動中，隊友間的羈絆非常深。可以和我們分享一下與隊友比賽後會一起做什麼嗎？

R ：通常我們打完比賽之後，都會一起去「打邊爐」。我們會在那裡坐好幾個小時，一邊聊天一邊聚會。此外，我喜歡吃牛肉，每次都會把牛肉全部吃光。(哈哈)

X ：作為新任的「奧林匹克大使」，你希望我們的讀者視運動為一種怎樣的東西？

R ：大家對運動的看法，早就超越了單純的輸贏。更重要的是去體會「友誼、尊重、追求卓越」這些奧運的價值，它們甚至比輸贏更重要。

X ：在剛剛你作為新一任「奧林匹克大使」，代表香港遠赴希臘雅典，除了推廣體育，有沒有哪一個當地的生活步調觸動了你？

R ：我覺得希臘人都很友善，特別有一點我想分享的是，我和朋友在那裡每天晚上都會去同一家餐廳。那是因為老闆真的太熱情、人太好了，讓我們每天都想再回去光顧。

X ：與來自世界各地的頂尖青年運動員交流，你覺得雙方在追求極致、打破紀錄的看法上相似嗎？

R ：我們在旅途中互動很多，聊了各自不同的觀點，發現彼此有很多相似的地方。不過這次旅行過後，大家最大的共同點就是我們都努力在生活中實踐奧運的價值。

X ：當「愛好」變成「職業」時，往往會帶來壓力，你是怎樣去看將志趣成為一生的事業？

R ：我真的覺得自己十分幸運，能把自己的興趣變成事業。雖然這確實會帶來一些壓力，每當想到自己竟然能把熱愛的事情當作職業，就覺得這一切都很幸運，那些壓力也就沒什麼大不了。

X ：作為運動員，受傷、落敗或兼顧學業與訓練的壓力是不可避免的。在那些感到疲憊、甚至懷疑自己的低谷期，你是靠甚麼信念來提醒、激勵自己？

R ：我認為挫折或掙扎並不會阻礙我成長，它們根本不是什麼絆腳石。我相信只要經歷過這些考驗，才能蛻變、成為一個更優秀的運動員。所以每次當我受傷、遇到挫折時，我只會想：自己能站在這個位置去承受這種壓力，其實是一件多麼幸運的事。我只要從中學習，讓自己變得更強就好了。

X ：在你的運動生涯或人生中，你最感激的人是誰？

R ：絕對是我的父母，他們幾乎為我付出所有。為了我，他們付出了大量的時間、金錢和心血，所以我真的想多謝他們。大概在我五、六歲時，剛在香港打冰球的時候，當時需要在清晨六點到溜冰場練習，而我的家離球場又很遠，所以我的媽媽在每天的清晨五點便要起床，開車送我去打冰球。她就這樣為了我，每天大清早起床，明明她接著要上一整天的班。

X ：運動以外，你有沒有其他熱愛做的事情和目標？

R ：平時除了打冰球之外，我主要的興趣是打遊戲和打哥爾夫球。不過自從接觸了時裝界之後，我也變得很喜歡時裝。這行真的很有趣，每次拍攝都很開心，而且還有很多需要學習。而我現在很想達成的目標是在加拿大順利完成大學學位—人體運動學(KINESIOLOGY)。

X ：香港是一座節奏極快、看似和冰雪運動距離較遠的南方城市。你希望冰球可以帶給香港這座城市一種怎樣的感覺或印象？

R ：我覺得目前在香港，沒太多人關注冰球，還不算是一項主流運動。所以我真的想將它發揚光大，帶動整體的冬季運動發展。我希望來看冰球比賽的人，都會覺得這項運動既刺激又好玩，然後會一直繼續入場支持。

TALK TO SAMUEL HO

X：《MILK X》 S：SAMUEL HO

X ：曾在其他訪問了解到你的父親影響你對壁球的想法，可以和我們分享你和父親之間關於壁球的互動嗎？

S ：我們會聊所有關於壁球的話題，從國際大賽事到香港青少年參與的小型賽事，都會聚在一起討論。我們的話題非常廣泛，例如當下壁球的發展、香港青年選手與其他國家的水平差異，甚至目前世界最頂尖的選手達到了什麼境界。所以壁球是一個我與父親從小到大，保持緊密聯繫的窗口。我從五歲開始打球，當時也是父親帶著我和弟弟開始認識並學習，距今已經二十多年了。

X ：如今你已經成為全職的香港代表隊成員，父親看你比賽時的心態，跟小時候相比有什麼轉變嗎？

S ：我想父母看我比賽的心態有很大的轉變。小時候，我會讓他們感到緊張，因為我總愛在打球時往球場外面看，看父母的反應，希望他們能給我一些支持，讓我冷靜下來，可是他們也很緊張。長大後，他們要同時觀看我和弟弟兩人的比賽，承受著雙重壓力，反而漸漸習慣了，變得比較冷靜和沉著。後來，他們比較少來看我的比賽。不過，我有一次邀請父親來看比賽，他比從前更冷靜地分析我的表現。他常說：「我現在都看不懂你們打球了，跟從前越來越不同，你們也越來越厲害，我都不懂該怎麼看。」對他來說，現在只能看最基本的發揮，例如哪些球處理得好或不好。但整個節奏、戰術策略，甚至是時下國際的主流趨勢，都已經和從前大不相同，技術發展得太快了。

X ：了解到在修讀社工課程與實習期間，你接觸到了許多不同階層的人生故事。這個特別的經歷，有讓你對成為運動員產生不一樣的想法或體會？

S ：綜合了以往眾多經驗和體會，我首先學會了必須懂得「珍惜」。因為我感受到太多「無常」。第一，是珍惜自己目前有機會接受這種敎育和訓練環境；第二，是珍惜自己還能有機會去享受運動。(有什麼事情讓你感到無常？)我的腳在四個月前受了重傷，當時我在韓國參加比賽，第一場比賽還沒結束，肌腱就完全斷裂，隨即被緊急送往當地醫院。當時醫生表示必須盡快做手術才能早日康復，我當機立斷，隔天便乘搭飛機回香港，安排並完成了手術。這件事帶給我很大的啟示：必須趁著還能享受、還能打球的時候，好好珍惜每一個當下和機會，因為我們無法預料下一秒會發生什麼事。

X ：在你二十多年的壁球生涯中，除了最近的這次重傷，有沒有哪一段時期讓你覺得最煎熬、或者差點想過要放棄？

S ：回想起來，我遇過最大的難關是在疫情期間，當時所有球場都關閉了，無法打球，甚至連學校也去不了。我原來的打算是轉為全職運動員，然而疫情徹底打亂了計劃。而且疫情期間要維持良好的體能和保持競技水平，是一件極具挑戰的事，到街上跑步也要戴上口罩，過程非常辛苦。熬過那段日子後，確實讓我的心態成熟了許多。

X ：除了壁球，近年你也活躍於時裝品牌活動和幕前拍攝。在學生、幕前、運動員這多個身份之中，你最享受哪一個角色？

S ：我暫時並沒有打算成為註冊社工，這份學歷純粹是一個資格認證，算是我對家人以及對自己的一個交代，證明了四年來在學業上的努力，告訴自己終於順利畢業了。如果談到我目前的身份，我會說自己是一名運動員，也是模特兒。我最享受、最嚮往，且尚未正式嘗試的職業，其實是演員。四個月前我的腳受傷後，突然多出了很多時間去探索自己，最近報讀了不少課程，包括戲劇班、唱歌班和咖啡師課程。演員是一個我很想挑戰的身份，小學時我也曾參演過話劇。現在接觸戲劇後發現那是另一個世界，但我依舊享受。如果要說實話，我可能有點貪心—目前最享受的，是現在這個「能夠騰出時間去嘗試各種新鮮事物」的自由身份。

X ：如果有一天，你必須為了其中一個身份，而完全放棄另外兩個，你覺得那會是什麼時候？你會捨得嗎？

S ：我沒有太早考慮退役後的出路，直到我受傷了，才開始認真思考這個問題。香港壁球界的大師兄，到了三十、三十一歲依然能留在賽場上繼續戰鬥。我原來也打算朝著這個方向繼續。然而這次受傷，卻迫使我重新審視未來。我想進軍演藝圈，但內心最矛盾的地方在於，如果我到三十多歲才退役，然後轉向演藝圈慢慢起步，從零開始重新建立，這讓我卻步和擔憂。雖然我已經打了壁球二十多年，直到現在依然非常享受、喜歡。就目前這一刻來說，的確是因為腳傷消磨了部分意志，另一方面，此時此刻我最想做的是想朝著演員的方向發展。

X ：身兼多職需要極大的精力和心神。你是如何在這些截然不同的領域當中，持續找到新鮮感和堅持走下去的動力？

S ：我覺得運動最奇妙的地方在於，即使每天訓練的內容大同小異，我們身體的狀況每天都截然不同。或許今天一早起床有些微恙、肚子不舒服，或者大腿肌肉酸痛，導致在同一套訓練時，身體體感和反饋都完全不一樣。身為運動員，我們必須接受身體每天給予的真實反應。相比之下，參與不同的品牌活動或拍攝工作，我完全不會覺得沉悶。因為這一切對我來說都充滿樂趣，而且保持新鮮感。每當看到拍攝的成果，我都會由衷地喜歡，所以暫時無法想像會對這類工作產生厭倦，因為我真的很熱愛這件事，感覺棒極了！當然，如果要我化妝、整理髮型，我會非常抗拒，我實在不擅長(哈哈)。但當這一切都有專業人員打點，讓我能以最佳的形象示人—不論是拍照、出席活動、與人交流，還是接受訪問—我都會感到無比快樂，就像我現在接受訪問一樣，可以滔滔不絕地分享這麼多想法，正是因為我內心感到很雀躍，也喜歡做這件事。

X ：在密集的壁球訓練與緊湊的時裝拍攝之間，你的生活節奏非常快。可以分享你私底下的 ME-TIME都喜歡做些什麼嗎？

S ：我喜歡尋找一些人煙稀少、比較隱蔽的咖啡廳。我喜歡一個人去，或者和一個懂我的朋友一起前往。雖然我們身處同一個地方，但彼此不需要對話，單純地在那裡共處，各自做著自己的事情。無論是喝咖啡、看書，還是凝望風景，對我來說就已經足夠美好、舒適了。有時候，我甚至會覺得睡覺有點浪費時間，雖然睡眠對運動員的恢復至關重要。我真的很怕悶，害怕一個人待在房間裡無所事事地睡覺或看影片。因此，哪怕只有一兩個小時的空檔，我都很喜歡特意出門，找一家咖啡廳坐坐，或者到處走走。我也很喜歡戴著耳機，在人來人往的街頭穿梭，靜靜地觀察身邊的人，沉浸在自己的世界裡。