人的一生总会遇到犹豫不前的时刻，但只要坚定地向着理想前进，便能成为生命中的光，照耀自己的人生。四位香港剑击运动员以对剑击的热诚成就了各自独一无二的人生经历，并以自身的经历和运动精神鼓励着大众向目标前进，不断突破，活出人生的另一个可能性。EVERYONE CAN BE THE LIGHT！

TALK TO SHAWN：

X ：《MILK X》 S : SHAWN

X : 奥运令大众见证你发光的时刻。对于你来说，是在哪一个瞬间感受到自己在发光？

S : 于我而言，是踏上奥运舞台的时刻，因为奥运会是运动员的梦想和目标。我喜欢站在奥运这个许多人渴望的世界舞台，那一瞬间能让我感受到自己在发光发亮。 

X : 成为全职运动员并非一件简单的事，是什么原因令你坚持下去？

S : 最重要的固然是对于这项运动的热爱，没有热爱便没有坚持的动力。运动员的职业生涯较短暂，自觉已付出了十六年、三分之一的⻘春去追逐这个梦想就正正是因为这份热爱。全职运动员的日常与大众的印象并不相同，这是一个很枯燥的行业，大部分时间都流逝于运动训练和比赛中。台上一分钟，台下十年功。当你要去追逐目标、追求成绩的时候，便是一个艰辛的过程。运动员的目标很简单，就是希望以最好的表现站上最高的颁奖台。因为我们代表着一个地方，而我们比赛的经历亦能感染到更多人，令我感到PROUD OF MYSELF。 

X : 剑击生涯中有遇过樽颈位吗？想对当时的自己说什么？

S : 运动员因为长期训练和伤患，经常会有不顺利的时候。而如何于伤患中克服困难，再重新踏上战场，对于运动员而言，便是一个不可避免的选题。我曾经历过严重的伤患，在这个过程中怎样处理自己的情绪和身体上的恢复，有时亦需要团体上的合作。体育学院有一个很好的团体去配合我们日常的训练及辅助，例如物理治疗和体能上的训练，帮助运动员去恢复最佳状态。当然在这过程里，所遇到的事情很多时候都需要自己去处理，特别是我们的身理、心理状态其实是很重要的。每一次的比赛都会伴随着很大的压力，因为面对一个比赛需要准备很多，当然要透过队友之间的合作，大家互相鼓励，互相配合、教练如何去分享和调整，令运动员在一个最佳的状态去参加一个大型的比赛亦相当重要。运动员每次遇到困难和樽颈位时，都需要寻找一个合适的方法去解决，并不是去责备自己。运动员始终是人类，并非机器。即使是机器也需要加油去调剂，运动员亦需要在感到枯燥的时期调节自己的心理。而我会选择与朋友聊天，参与一些自己职业外的运动，例如：游泳、水上活动、行山或钓鱼。每当我遇到樽颈位时，我会暂时离开训练的范围，去一个新的环境舒缓自己的情绪。

X : 有什么说话想对受到你影响而勇敢追逐梦想的大众说？

S : 做任何事都不要见到希望才去做，做人亦是如此。相反，只要坚持就能见到希望。不要将目标放得太远，因为很容易在中途放弃，做人要脚踏实地，一步一步地前进，自然就能见到希望。

SHAWN CHEUNG 张小伦

TALK TO RYAN:

X ：《MILK X》 R : RYAN

X : 大众眼中在奥运发光发亮的你会在哪个瞬间感受到自己的光芒？

R：对我来说，反而觉得发光的瞬间并不在奥运场上，而是在奥运比赛前的世界赛中入围八强的时候。由于疫情，我们已经有一年半没有比赛，我认为自己在疫情前的比赛成绩都不算太好。休息一年半后的第一个比赛中，我发挥到比预期中更好的水准。在取得八强的瞬间，我才相信自己还有保持到世界水平，所以我在那一个瞬间感受到自己在发光。 

X : 你会如何形容剑击中的你呢？

R：“冷静”，以前以为要够凶狠才能发挥出更好的表现，但在成长的过程中更加了解及认识自己之后，才发现原来自己在最冷静、能控制自己情绪的时候才能发挥得最好。

X : 成为全职运动员并非一件简单的事，是什么原因令你坚持下去？

R：首先是因为对剑击的热爱，我在剑击里寻找到自己的人生目标。对于剑击，我有一个很明确的目 标想去实践，例如在奥运、世界锦标赛中获得奖牌，或位列世界排名前十名。我仍然坚持是因为我 想达到这些目标，而我现在还未达到，所以我想继续坚持剑击。 

X : 剑击生涯中有遇过樽颈位吗？想对当时的自己说什么？

R：我遇过很多樽颈位，最近期的便是我在几个月前的两个大赛中都发挥得未如理想，令我会质疑自己，会问自己明明在其他比赛中都发挥得不错，为何在大型比赛中却发挥得未如理想呢？会自我质疑是否在大型比赛中无法发光。 冷静后就会对自己说:“集中！不要分心！放松一些去面对吧！未来还有很多比赛，不要因为一个比赛的结果而断定自己的生死。”

X : 剑击生涯中有想过放弃吗？

R：我曾认真地想过要放弃，其实早前在奥运后亦有过这个想法。皆因当时真的太沮丧，并非是成绩上的未如理想，而是没有达到自己预期中的表现。所以当下会思考，自己是否真的可以去得更远，我是否需要放弃。而为何最后没有真的放弃，是因为我相信我还可以走得更远。 

X : 有什么说话想对受到你影响而勇敢追逐梦想的大众说？

R：要相信自己，要有信念！做任何事都一样，即使别人质疑你，但你一定要坚定相信自己！

RYAN CHOI 蔡俊彦

TALK TO MOONIE :

X ：《MILK X》 M : MOONIE

X : 奥运令大众见证你发光的时刻，对于你来说，是在哪一个瞬间感受到自己在发光？

M : 是第一次站上奥运的比赛台，当时觉得很震撼。因为去奥运是每位运动员的梦想，而我终于达到了，这是对我自己的一种肯定。 

X : 你会如何形容剑击中的你呢？

M : 面罩后的我是一个很坚强的人，虽然我在奥运前受伤，但是我仍然能去奥运参加比赛，这件事令我很PROUD OF MYSELF。

X : 成为全职运动员并非一件简单的事，是什么原因令你坚持下去？

M : 可能因为我是一个很坚持的人。我由八岁起开始学习剑击，剑击已经成为生活的一部分，无法舍 弃。我有一句说话经常用作提醒自己:“JUST DON’T STOP！ ”每当我遇到难关，我就会用这句提 醒自己。因为作为一个运动员，比赛时情绪会很混乱，而这句说话能让我有动力继续坚持。 

X : 剑击生涯中有遇过樽颈位吗？想对当时的自己说什么？

M : 刚转全职运动员时有个调整期，当时我很不开心，很不喜欢练习。幸好当时有一直提醒自己 JUST DON’T STOP！ 一句说话就让我坚持度过了第一年。 我希望当时的自己学会释放压力，才能成长为更好的自己。 

X : 有什么说话想对受到你影响而勇敢追逐梦想的大众说？

M : 如果认为自己有机会，就一定要去追求，要对自己有信心！每当想放弃的时候，记着 JUST DON’T STOP！

MOONIE CHU 朱嘉望

TALK TO COCO :

X ：《MILK X》 C : COCO

X : 奥运令大众见证你发光的时刻，对于你来说，是在哪一个瞬间感受到自己在发光？

C : 是我第一次踏上奥运舞台打个人赛的时候，当天刚好是奥运会的第一天，所以当时的心情如同过山车。在场下等待奥运会开始的期间有一台大电视在倒数，倒数着我们的比赛开始。当时就感受到 自己在发光发热。虽然因为今次疫情关系，场上并没有观众，但我依然感到很兴奋。 

X : 成为全职运动员并非一件简单的事，是什么原因令你坚持下去？

C : 我认为最重要的是要对这项运动的热爱，更重要的是相信自己还有很多进步的空间。因为每一次的比赛都是不同的经历，比赛有胜有负，而真正胜利的只有一个。但我们能够透过每一次的比赛了解到更多不同方面的自己，亦能发现自己有很多进步的空间，所以便继续坚持下去。 

X :剑击生涯中有遇过樽颈位吗？想对当时的自己说什么？

C : 疫情是我早前所遇到的樽颈位。因为疫情我们有一年没有比赛，全职运动员的生涯基本上每个月都有一场比赛。当时我想争取奥运资格，但是因为奥运延期，又不能去打QUALIFICATION的赛事。所以感到迷失，期间亦都有想过会否有其他出路，倒不如放弃做运动员。 我想多谢当时的自己没有放弃，即使疫情令我迷失，但我依然保持对剑击的那份热情。而踏上奥运会舞台亦达成了我小小的目标。虽然表现未算最好，但是我透过奥运会比赛亦学会了很多，对于我来说是生涯里的一个很重要的时刻。我经过今次奥运亦对自己多了很多信心。

X : 有什么说话想对受到你影响而勇敢追逐梦想的大众说？

C : 首先，很多谢大众今年对香港运动员的支持，奥运会令大家见证了香港运动员很多很光辉的时刻。但亦想大家知道台上一刹那光辉的背后其实亦有很多的努力和失败。所以我想鼓励这一刻的你们，有梦想还未实现、未成功都不要放弃。因为只要够热爱，坚持下去就会有成功的一天！

COCO LIN 连翊希

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