初春正是潮濕溫暖的季節，正當你以為要改用乾爽一點的護膚品的時候，你可要留心！如同我們的身體一樣，春天不一定要喝袪濕湯水，相反根據每個人不一樣的體質，對症下藥，找到適合自己的保濕方程式，從內而外，調理身體，令自己的天然美從內散發出來。

從中醫角度來說，每個人需要保濕的程度和方法都不一樣，CHECK CHECK CIN的中醫師梁尹倩向我們解釋了身體內平衡的重要性，以及每個人各種保濕食材的功效。
 

TALK TO CINCI LEUNG
CHINESE MEDICINE PRACTITIONER

X ：《MILK X》   C：CINCI LEUNG
 

X：請問最常見的保濕藥材有那一些？
C：中醫理論認為，當身體內有熱，就會不斷「燒乾」水份，即使你不斷喝水，還是會不斷被「燒乾」。所以當體內有燥邪，還是要滋陰潤燥。這些都是透過滋陰來保濕（保持皮膚濕潤）的食材。建議大家配合體質進食具滋陰潤肺的食材保持肌膚的濕潤度，可以在煲湯時加入這些材料，也可以泡茶的方式焗水來喝，但要注意滋陰過度會令身體聚濕，就會變成濕重。

X：我們可以怎樣根據體質來進補？
C：調理體質比進補更重要，根據體質進食適合的食物來平衡身體裡的偏盛或不足。挑選正確的藥材，就能調理體質，和改善健康問題。一般來說，體質分有八大類型，不同體質者要找不同的藥材來進食才見效。氣滯型：五指毛桃、佛手柑、玫瑰花、茉莉花、桂花。血瘀型：山楂、益母草、白背木耳。痰濕型：米水、淮山、白扁豆、陳皮。濕熱型：粟米鬚、荷葉、赤小豆、生薏米。氣虛型：黨參、太子參、紅豆、紅棗、龍眼乾。血虛型：紅豆、紅腰豆、紅棗。陰虛型：花旗參、石斛、羅漢果。陽虛型：核桃、黑豆、黑芝麻。

X：早午晚有最適合的保濕時機嗎？
C：沒有的，如果皮膚乾燥的話，保濕是時間不拘的。

X：男士保濕和女士有什麼分別？
C：以中醫理論來說，男女之間的分別不大，反而要配合體質較重要。陰虛體質較需要保濕，濕熱或痰濕體質要先祛濕，所以更加不要食用滋陰的食材。

X：有什麼食物要避免進食？
C：辛辣、刺激性及屬性偏溫熱的食材如雞、羊、牛等。辛辣讓身體出汗，屬性偏熱的食材，多吃會讓身體上火，「燒」乾體內的津液。另外，經常熬夜的人士更要減少進食煎炸食物，因為當身體遭到燥熱之邪侵犯，或會灼傷脈絡，令體內水份流失，最終令皮膚乾燥。



text > betty  photographer > milk x team